Fisionomia no treinamento

O treinamento cardiovascular é positivo, tanto para homens como mulheres, e fornece os mesmos benefícios a cada um. Na musculação, no entanto, há uma grande diferença, principalmente devido à influência hormonal. O hormônio masculino dominante é a testosterona, enquanto o feminino é o estrogênio. A testosterona pode ser muito útil no treinamento com pesos para resultados positivos no aumento da massa muscular.

Apesar das mulheres também produzirem pequenas quantidades de testosterona, raramente experimentam um desenvolvimento muscular drástico na musculação. Ficar com um corpo masculino através da musculação é, por isso, impossível.

A menos que a mulher tenha níveis muito altos de testosterona ou esteja a tomar esteróides anabolizantes, seria muito difícil para ela ganhar músculos igual a um homem. O resultado será sim um aumento de força, um físico magro e tonificado e mais resistência.

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fonte: treinoparamulher.com.br